蒼穹，把灰色的雲翳放下，才有一個燦爛的晴空。
心靈，把沉重的鬱結放下，就有一個快樂的人生。
內容介紹：
累與不累，主要取決于自己的心態。快樂與不快樂，就看你是否學會了放下。放下，是一種生活的智慧。放下，是一門心靈的學問。放下壓力，活得輕松；放下煩惱，活得幸福；放下自卑，活得自信；放下懶惰，活得充實；放下消極，活得成功；放下抱怨，活得舒坦；放下猶豫，活得瀟灑；放下狹隘，活得自在……
人生在世，有些事情是不必在乎的，有些東西是必須清空的。該放下時就放下，你才能夠騰出手來，抓住真正屬于你的快樂和幸福!
學會放下:
現代社會實在令人困惑不解——
生活富裕了，但壓力越來越大；收入增加了，但快樂卻越來越少。
其實，累與不累只是一種感覺。壓力的大小，主要取決于自己的心態。快樂與不快樂，就看你是否學會了放下。
放下，是一種生活的智慧。
放下，是一門心靈的學問。
放下壓力，活得輕松；放下煩惱，活得幸福；放下自卑，活得自信；放下懶惰，活得充實；放下消極，活得成功；放下抱怨，活得舒坦；放下猶豫，活得瀟灑；放下狹隘，活得自在
人生在世，有些事情是不必在乎的，有些東西是必須清空的。
只有該放下時放下，你才能夠騰出手來，抓住真正屬于你的快樂和幸福。 心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裏安家落戶。心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。 緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。 快樂的理由 人生，快樂是需要理由的。 不快樂也是需要理由的。 什麼都有好的一面和不好的一面。 每個人都有自己快樂的理由，也有自己不快樂的理由。 關鍵是，你是否主動去尋找那些快樂的理由。 比如，有的人工作輕松，自由，壓力小，但工資有點低。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯著工資低不放，而應該多想想——自己多自在啊。 反過來，有的人工資很高，但壓力大，不自由。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯著工作壓力大不放，而應該多想想——自己的工資待遇是大多數人所沒有的。 上帝不可能把什麼都給你。 緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。 當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。 正視壓力 一位女大學生，快畢業了，利用寒假在沿海城市找工作，開學前在網上碰到我，跟我訴苦“找不到工作，壓力很大”；我的外甥凱兵，在深圳的一家外企工作，任設計主管，屬于高級白領階層，是許多人羨慕的對象，但他卻常常對我說“在外面打工，壓力實在太大，我都快承受不住了”。我在大學教書，上上體育課，業余寫寫文章，大家都覺得我逍遙自在，收入呢，比上不足，比下有余，既有雙休日，又有帶薪休假的寒暑假，其樂也陶陶，賽過活神仙，而實際上，我的壓力也無時不在，無處不在。評職稱、拿學位，同事們都在行動，我不能太落伍；結婚、買房，也要排上議事日程；年過七旬的父母，身患疾病的姐姐，為前途所困擾的小侄女，無一不是我擔心的對象。經濟和精神的雙重壓力，重重地落在我的雙肩，除了勇敢地挑起擔子，我別無選擇。 人，哭著喊著跑到這個世界上來，面臨的首要問題就是生存。要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。所以，只要你選擇活著，就注定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，如升學、就業、晉職等，不勝枚舉，不一而足。我們只有勇于正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，永遠立于不敗之地。 當過運動員或看過運動員訓練的人都知道，為了增強腰部和下肢力量，運動員常在教練的指導下做一種壓杠鈴的負重練習。通過壓杠鈴的練習，運動員的力量尤其是腰部和下肢力量會迅速增強，奔跑和跳躍的能力會突飛猛進。當然，杠鈴的重量一定要適當，輕了效果甚微，重了運動員受不了會閃了腰，而且杠鈴重量的增加要因人而異，循序漸進。由此我想到，這杠鈴，就像我們人生在世所必須背負的壓力，適當地背負一些壓力，既能鍛煉個人的能力，也能促進社會的發展和進步。但壓力過度，突破了身體和心理的極限，就會使人身心俱損，甚至徹底崩潰。當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。 于是，在網上，我對向我訴苦的女大學生說：“壓力，就像我們平時訓練時的杠鈴。每天都壓壓杠鈴，才有足夠的力量奔跑和跳躍啊。”下次如果遇到凱兵，我也要把這句話送給他，當然還要補充一句：“記得時時調整你那副杠鈴左右兩邊的杠鈴片。” 人生的道路千萬條，你只有量力而行，才不至于總因目標得不到實現而痛苦不堪。 量力而行 只有兩碗飯的肚量，卻硬是要自己每餐吃三碗，你不難受才怪。 只能挑一百斤重的擔子，卻硬是要自己挑起兩百斤，你不受傷才怪。 同樣的道理，明明做不到的事情，你偏要去做，你一定會被生活壓得喘不過氣來。 《左傳‧隱公十一年》有曰：“度德而處之，量力而行之。”《左傳‧昭公十五年》有曰：“力能則進，否則退，量力而行。”唐朝吳兢在《開元升平源》裏亦雲：“朕當量力而行，然後定可否。”由此看來，“量力而行”的意思是，有多大的能耐，就做多大的事，切勿勉強。 如果你沒有很好的聲音條件和音樂素質，你就最好不要去做歌星的夢。如果你沒有很好的身材，你就最好不要去做舞蹈家的夢。如果你連簡單的句子都寫不通順，你就最好不要去做文學家的夢。如果你並不具備出色的運動天賦和身體素質，你就最好不要去做奧運冠軍的夢。人生的道路千萬條，你只有量力而行，才不至于總因目標得不到實現而痛苦不堪。 所以，我們要正確地估量自己，不要去做自己力不從心的事情。“盈則滿，花至半開，酒至微醉，是為最佳。”做自己無法勝任的事情，無疑是自找苦吃。 人，只有量力而行，該放就放，當止則止，才能在輕松快樂的節奏中，收獲真正應該屬于自己的那份成功。 把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。（胡建文）
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