參考專家與大忙人如何放慢腳步，找出自己的速度，從容自在。
從琉球百歲人瑞的研究來看，「匆忙的人先抵達墳墓」這句西班牙諺語，真有些道理、智慧。
由哈佛和琉球大學醫學專家，對全世界最長壽的琉球百歲人瑞長達25年追蹤調查，發現低熱量、高纖維蔬果的飲食，持續工作、種花和走路，以及緊密人際支持網絡，是琉球人瑞長命百歲的重要因素。
更重要的是，人瑞們在時間緊迫性、情緒張力的心理測驗得分很低，在自信、決斷力的分數頗高，且有樂觀、適應性強、從容自在，琉球人稱之為taygay的個人和社會特質。
我們沒法搬到琉球去住，生活周遭多數人仍在比快比好，該怎樣放慢腳步，找出自己的速度？有沒有合理的忙與解壓之道？或許可以試試專家或常與時間競速的工作人，他們的生存之道。
◆沒有人會在死前後悔工作時間太少
科技人陳志隆在憂鬱症發病時，不斷自問：「人生為了什麼？」
投資理財專家蕭碧華因病從職場暫退，靜下來第一個疑問是「我是誰？」
確實，在工作至上的時代，人生某些最質樸、深刻的課題，是無法完全用事業成就解決的。
當我們為記事本上滿是紅藍黑筆外加螢光註記，或是PDA上一大串待辦事項奔忙、團團轉時，試著稍緩腳步，想想什麼是我們最重要的事，是成就、健康，還是親情？定出生命方向，逐步前行，並經常提醒自己，不要讓緊急的事淹沒了重要的事。
人生為了什麼？遠離「窮忙」的生活８秘訣 2 (聖靈心境學院-心靈健康專題)
人生為了什麼？遠離「窮忙」的生活８秘訣 3 (聖靈心境學院-心靈健康專題)
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