消除疲勞，身心保健不可不知的五大穴位SPA療程圖解

其實在按摩的專業領域中，中醫中的穴道按摩，一直都有其獨特的一面，相較於西方的芳療按摩，穴道按摩更有其醫理根據，也經過多年的實證，作為芳療師或愛好者，對於穴道按摩的相關知識更要能融會貫通，植入融合於芳療按摩中，這樣，可以使得手法更豐富也更有目的，同時實施時對於諸多症狀有相映的搭配配方處理。

穴道按摩的重要

在芳療文化中，按摩一直是個非常重要的方法，一般人對精油的使用甚至對整個芳療的認知也只限於按摩上。 其實在按摩的專業領域中，中醫中的穴道按摩，一直都有其獨特的一面，相較於西方的芳療按摩，穴道按摩更有其醫理根據，也經過多年的實證，作為芳療師或愛好者，對於穴道按摩的相關知識更要能融會貫通，植入融合於芳療按摩中，這樣，可以使得手法更豐富也更有目的，同時實施時對於諸多症狀有相映的搭配配方處理。

消除疲勞，身心保健不可不知的五大穴位SPA療程圖解

易疲倦，身心無力 預防保健的五大穴位SPA療程 勉強運動或勞動之後的疲勞或困倦，主要為肌肉疲勞所引起的。輕微時可以入浴、睡眠等，充分休養之後，多半能恢復。但是，原因不明的疲勞感，與經過幾天仍然無法消除疲勞時，多半是內藏疾病等的某些疾病初期症狀，所以前往醫院接受檢查比較妥當。另外，由於煩惱和不安感等心理上的原因，而感覺疲勞。 治療重點，治療方法，是以症狀的原因、症狀發生的部位不同而異。例如：背部和腰部的困倦，首先要指壓頭部的「天柱」、背部的「身柱」、「肝俞」、腰的「志室」、「腎俞」等的指壓。胸腹部的「膻中」、「期門」、「中脘」、「盲俞」、「大巨」、「居膠」等也有效果。同時，手臂疼痛時，可指壓手的「陽池」、「曲池」、「合谷」、「內關」等，腳部疼痛時，指壓「足三里」、「殷門」、「樂賓」、「三陰交」等有效果。且指壓足底的湧泉以及按摩足心，可消除全身的疲勞。 精油配方： 舒緩心情壓力緊張的配方：岩蘭草、檀香、佛手柑、香蜂草、茉莉、橙花 抒解肌肉疼痛的配方： 迷迭香、冬青木、樺木、薑 消除疲勞的配方：薰衣草、馬郁蘭 全身疲勞特效穴位：湧泉穴 湧泉是人體大穴之一，也是著名的「保健穴」，走在腎經的位置上，對一個人的精、氣、神有很重要的主導地位，妳可以： 做SPA水療時以強力的水流衝擊。 建議的按摩配方： 基底油3CC＋薰衣草2D＋迷迭香1D 建議的泡澡配方：薰衣草5d＋玫瑰天竺葵3d，或薰衣草5d+迷迭香3d 腰部疲勞特效穴位：腎俞 現代人常因上班，打電腦，做久了難免腰酸背痛。除了要注意保持良好的坐姿，定時做些伸展，平時也要注意相關的保健。 腎俞是個相當重要的穴位，中醫專家認為這與人身的氣血循環，性功能，等各項重要生理均有直接的關係，因此所謂「腎保」也幾乎專指這個目的的保健。 適合腰腎保養按摩的配方：快樂鼠尾草、杜松莓、迷迭香 例如：甜杏仁油10ml+迷迭香3D＋快樂鼠尾草3D+杜松莓3D 頭頸疲勞酸痛的特效穴位：天柱 頭頸酸痛也是現代人常犯的毛病，不管是學生K書應付功課的壓力，還是大人打麻將交際應酬，頭昏頭痛是常犯的毛病。 不管是有形的疲勞還是無形的壓力，妳都不該輕忽身體發出的警訊，並立即處理照料。 適合作為頭頸疲勞酸痛的按摩配方： 薰衣草＋佛手柑或薰衣草＋羅勒 例如：基底油5ml+薰衣草3D+佛手柑2D或基底油5ml+薰衣草3D+羅勒1D 都有降壓，消除頭昏腦脹的疲勞感， 腳部疲勞，浮腫的特效穴位：殷門 腳部疲勞，除了因為長期行走引起外，長期坐姿，或是長期舟車飛機等旅行，也會引起相關的不適。 累積久了，除了直接的疲勞酸痛外，也會引起下半身的排水排毒循環不便，蘿蔔腿，靜脈區張，下肢易酸痛等等長期的影響。 按摩配方： 基底油10ml+絲柏3D＋葡萄柚3D＋樺木4D可發揮收斂消除腫脹的作用。 增加活力保健的特效穴位：足三里 足三里 走在胃經上，是個能促進全身血循，保持活力，預防疲勞的重要穴位，按摩時，建議調配的芳療配方： 基底油10ml+迷迭香3D＋薰衣草3D＋葡萄柚3D