「落枕」讓你一連好多天脖子不能動嗎？

「落枕」讓你一連好多天脖子不能動嗎？

你是不是也有這種經驗呢？也不知道是不是枕頭的高度不合適，還是睡覺時翻身不慎去扭到頸部旁邊的筋。總之一覺醒來，脖子就開始不自然了，這樣也痛，那樣也痛。

如果你也遇上這樣的問題，別忍著痛強硬著去挪動你的脖子喔，或是貿然的讓人在你脖子上用力推搓，記得這時要用熱敷，利用熱的原理先促進局部的血循，放鬆頸部的肌肉，所以熱敷是處理「落枕」最好的方式。

首先，拿起你的小毛巾，浸泡著一熱水，在熱水中滴入天竺葵3d+薑3+樺木（或冬青木）3d，稍微擰乾，熱敷在你的脖子的部位，對於局部的及筋肉有很好的熱療止痛的效果。

1. 先熱敷10-15分鐘。
   
   
2. 左右轉動你脖子所能轉動的範圍，
   
   
3. 按摩，「用約3cc的基底油裡面加入，薑2d+迷迭香2d+樺木（或冬青木）2d」，緩慢的且持續按摩你僵硬的那側肩頸部，直到你的頸部發熱為止！