精油減肥DIY

第一步：改善循環系統

循環系統包括動脈、靜脈和淋巴系統，其中動脈能吸進氧氣養份，靜脈可以排除二氧化碳及水份，而淋巴系統則能排除廢棄物。動脈及靜脈靠心臟這個機器運轉，而淋巴必需靠呼吸及運動方可流動，所以循環代謝不良時，很容易造成肥胖。

 

為了避免身體變肥胖，建議大家可以使用一個淋巴引流精油。

 

配方：橄欖油10毫升+檸檬精油3滴+葡萄柚精油2滴+天竺葵精油2滴

•檸檬：是循環系統的絕佳補藥，使血液暢通，同時對蜂窩組織炎也有相當大之助益。

•葡萄柚：能刺激淋巴腺，滋養組織細胞，幫助液體流動。

•天竺葵：可以強化循環系統，使循環更暢通，並刺激淋巴系統，達到排除廢棄物的目的。

 

 

第二步：能量轉換

必需要有大量的氧，才能燃燒脂肪。按摩主要是針對快速肌而言，因快速肌耗氧性高，頻率快，所以按摩時速度要快，方可達到減肥的效果。

 

減肥精油

配方1：橄欖油15毫升+肉桂精油3滴+姜精油1滴+天竺葵精油2滴+葡萄柚2滴

配方2：橄欖油15毫升+肉桂精油3滴+茴香精油2滴+杜松3滴

•葡萄柚：通過刺激膽汁分泌，以達到消化脂肪的目的。

•天竺葵：可以強化循環系統，使循環更暢通，並刺激淋巴系統，達到排除廢棄物的目的。

•姜：可以改善血液中過高之膽固醇，而達到消耗脂肪之效果。

•肉桂：可令循環系統暢通，以利能量之轉換。

 

第三步：緊實肌肉

長期缺乏運動，造成數千萬條肌纖維體積慢慢縮小，在縮小過程中，包圍在肌纖維外的肌纖維膜的韌度也開始松垮，以致皮膚產生松馳現象。

 

瘦身緊實精油

配方1：橄欖油15毫升+迷迭香精油3滴+羅勒精油2滴+肉桂精油3滴

配方2：橄欖油15毫升+薰衣草精油2滴+甜橙精油3滴+杜松精油3滴

•迷迭香：可使肌膚緊實，有彈性。

•羅勒：可令肌膚光滑、細緻，對下垂、松垮之肌膚，有緊實之功效。

•肉桂：對肌膚有溫和之收斂效果，能幫助松垮的肌膚達到緊實的目的，對全身的肌肉有緊實調理的效果。